Najprej, kar moramo vedeti je, da je to pravzaprav prohormon in zato ima tudi močan vpliv na vse naše žleze. Vemo, da je mastno topen vitamin in zato potrebujemo za njegovo absorpcijo dobro pretvorbo maščob, oziroma, če smo natančni, potrebujemo dober žolčnik, ki pomaga razbiti maščobe, povečamo ga z grenkobo; drugi faktor je dober pankreas in encimi, potem pa mora delati še tanko črevo. Da se vitamin D dobro uskladišči jemo zraven tudi magnezij, sicer nas bo pri resnih dozah bolela glava.