VSE GRE SKOZI KOŽO
Zdržati do konca? Ni problema!
Sleherno razstrupljanje je zgodba zase in načinov, kako se ga lotimo, je ogromno. V vsakem primeru pomeni svojevrsten šok za organizem, ki mora spremeniti način presnove, začeti »jesti samega sebe« in izločiti vse, kar se je v njem škodljivega nabralo. Simptomi detoksifikacijskih kriz lahko precej demotivirajo in nas včasih celo prestrašijo. Zato je vsak resen poskus razstrupljanja dobro načrtovati skupaj z zdravnikom in specializiranimi terapevti, ki nam bodo v kritičnih trenutkih znali pomagati in dati spodbudo. Kako nam pri najpomembnejših elementih razstrupljanja pomagajo detoks terapije?
PREMAGAJMO ZAČETNO POMANJKANJE ENERGIJE
Pri večini razstrupljevalnih diet zmanjšamo vnos hrane, ker želimo, da organizem preusmeri zmogljivosti izgorevanja na odvečne maščobne zaloge in v njih nakopičene toksine. Pojavijo se lahko utrujenost, vrtoglavica, občutek mrazenja in neznosna lakota, ki resno ogrožajo naše dobre namene. Krizo bomo premagali z rednim gibanjem na prostem, ki nas bo oskrbelo s kisikom in nam pognalo kri po žilah.
Kje?
Dišeč morski zrak spodbuja presnovo in olajšuje telesno aktivnost. V portoroškem Lifeclassu so zdravemu, neizčrpavajočemu gibanju namenili še posebno pozornost, zato je stalen pomočnik pri njihovih medicinsko vodenih shujševalnih in razstrupljevalnih programih tudi svetovalka za telesno vadbo, ki po priporočilu zdravnice sestavi primeren obseg in vrsto vadbe. Z gibanjem bomo zmanjšali izgubo mišične mase in omilili upočasnitev bazalnega metabolizma.
KAJ LAHKO NAREDIMO?
Pijmo toplo vodo in spijmo je veliko. Dodajmo ji žlico chia semen, ki se napihnjejo in nam nudijo občutek sitosti. Beljakovine in omega 3 maščobne kisline pa hranijo našo kožo in poskrbijo za hitrejšo obnovo.
POMAGAJMO KOŽI
Skoznjo naj bi se izločila tretjina nakopičene nesnage, kar začutimo po močnejšem telesnem vonju, obilnejšem potenju, včasih tudi razdraženosti, mozoljih in luskavosti. Lotite se suhega ščetkanja, savnanja, frotiranja, lahko pa si privoščite terapijo, usmerjeno posebej v razstrupljanje in spodbujanje kože.
Kje?
V Termah Olimia spravijo na površje toksine in odstranijo odmrle celice z nežnimi rastlinskimi olji rožmarina ali mineralnimi peelingi, globinsko razstrupitev kože vsega telesa pa dosežejo z oblogami iz alg. Njihovi izvlečki spodbujajo kožni metabolizem, negujejo in pomagajo pri odvajanju zastale tekočine vcelulitnih blazinicah in edemih.
KAJ LAHKO NAREDIMO?
Lotite se suhega ščetkanja, savnanja,frotiranja, lahko pa si ob tem vsak dan narahlo zdrgnete kožo s soljo, oljčnim oljem in nekaj kapljicami limone. Koža bo mehka, strupi pa bodo kar hiteli iz nje.
OČISTIMO PREBAVILA
Ob intenzivnejših očiščevalnih kurah lahko glavoboli in slabo počutje nakazujejo na samozastrupitev z lastnimi metaboliti. Peristaltika se namreč upočasni in v črevesju se kopičijo toksini, ki prehajajo v kri. Zato je izjemno pomembno, da ohranimo redno izločanje blata: z njim bodo naše telo zapustili tudi presežki sluzi zaradi neuravnovešene črevesne mikroflore in vsa nesnaga, zabarikadirana v črevesnih oblogah. Izpiranje črevesja je rešitev, ki kljub svoji učinkovitosti ni najbolj priljubljena; veliko laže bo, če nam bo pri tem pomagal izkušen terapevt.
Kje?
V Šmarjeških Toplicah imajo za goste vedno na voljo kolonhidroterapijo. Njen razstrupljevalni učinek je izreden, izvaja pa jo usposobljeno medicinsko osebje. Kolonhidroterapijo dopolnjujejo še z blatnimi fango oblogami, ki spodbujajo delovanje jeter; slednja toksine, sproščene iz kopnečih maščobnih zalog, predelajo v vodotopno obliko, da jih lahko telo izloči skozi urin, blato in pot.
KAJ LAHKO NAREDIMO?
Redno jemo mačji krempelj, ki bo iz nas po najhitrejši možni poti potegnil sluzi. Zjutraj si zmešamo v vodo 3 tablete živalskega oglja. Tudi ta bo polovil strupe in jih zvezal nase. Seveda pa je najbolj priporočljivo, da si naredite klistir. Najpogosteje si ga delamo s kavo. Vrečke za klistiranje se kupi v vsakem Sano laborju ali v zelenih lekarnah.
USKLADIMO TELO IN DUHA
Prastaro bistvo očiščevanja je umik vase, opazovanje lastnih reakcij in soočenje z vsem tistim, kar nam naplavi na dan. Tudi potlačenih čustev in psihičnih napetosti. Ajurvedske terapije vzpostavljajo povezavo med našim čustvenim, telesnim in duhovnim vidikom, hkrati pa je njihov glavni cilj ravno spodbujanje samo očiščevanja in samo zdravljenja.
Kje?
V ajurvedskem centru Shakti (Terme & Wellness Lifeclass) so skrb za goste zaupali visoko usposobljenim terapevtom iz indijske države Kerala, ki je znana po svoji tesni povezanosti s tem prastarim znanjem. Ne negujejo le našega telesa, ampak se globo- ko dotaknejo tudi duše. Osnovna ajurvedska masaža, imenovana abhyangam, obstaja v več različicah, vse pa so prilagojene našemu konstitucijskemu tipu, ki ga v uvodnem svetovanju določi terapevt. Izvaja se s toplimi zeliščnimi olji, ki iz telesa potegnejo nečistoče. Odlična priprava nanjo je pathu, očiščevalni peeling vsega telesa s prahom iz desetih zdravilnih rastlin. Razstrupljevalne obloge iz riža in zelišč so najučinkovitejše ob sočasni uporabi swedane, ajurvedske parne savne. Olajšanje od psihičnih napetosti in božansko sprostitev pa nam bo prinesla shirodara, masaža s curkom toplega sezamova olja, ki nežno boža naše čelo. Shirodara terapija očisti tudi naše misli.
KAJ LAHKO NAREDIMO?
Vsak večer vadimo čuječnost, kar pomeni, da se v ležečem ali sedečem položaju in priprtimi očmi zazremo v eno točko in samo smo. Vsak dan deset minut. Vem, da bosta prve dneve za nekatere že dve minuti mukotrpni. Vaja dela mojstra, do tega pa verjemite, boste s spremljanjem slehernega izziva, vajami Nirvana Fitnessa, ki še pridejo dosegli več kot ste od sebe pričakovali.
NAUČIMO SE POSTITI
Post že tisočletja velja za eno najmoč- nejših sredstev za razstrupljanje in obnovo vitalnosti. Vendar je vsak post, ki traja več kot nekaj dni, vsaj prvič precejšen zalogaj. Poleg tega obstajajo posti različnih zahtevnosti in trajanj, ki niso primerni čisto za vsakogar, zato se moramo tega lotiti previdno.
Kje?
V Šmarjeških Toplicah so razvili programe postenja s sadnimi in zelenjavnimi sokovi, juhami in napitki iz sirotke. Taka oblika je lažja, varnejša in širše sprejemljiva kot post ob vodi, saj nas oskrbi z encimi, vitamini in minerali, ki pomagajo pri razstrupljanju.
KAJ LAHKO NAREDIMO?
Načrt posta za vsakega gosta posebej sestavita zdravnik, specializiran za post, prim. dr. Tomislav Majić in pre- hranska strokovnjakinja Nada Milač, ki nam je prijazno razkrila skrivnosti njihovih svežih, sinergistično pripra- vljenih postnih napitkov. Na mizo ro- majo naravnost iz sadja in zelenjave, ki ju najraje nabavijo pri okoliških kme- tih, še posebno tistih z eko pridelavo. Nam ostane le še odločitev, ali se bomo postili le ob vitaminih iz sadja, posegli tudi po zelenjavi, poskusimo pa lahko še s sirotko, ki nas dodatno oskrbi z be- ljakovinami za povečano tvorbo enci- mov. Temeljito razkisanje organizma nam bodo podarile bazično delujoče bistre zelenjavne juhe, polne vitami- nov in mineralov.
Nataša Špiranec za revijo Osebnosti | | marec 09 | 99
