KAKO NAREDITE MIR V SVOJI GLAVI

Svoje misli vzemite v roke

1. Takoj, ko začutite, da vas je zagrabila brezvoljnost, se aktivirajte. Pojdite na sprehod, berite ali pa kaj napišite. Ne buljite v steno več kot eno uro. Zavedajte se, da vi obvladujte um, in ne obratno.

2. Če ste jezni ali razburjeni, določite moč na lestvici od 1 do 10. To vam bo pomagalo, da na zadevo pogledate bolj racionalno in kontrolirano.

3. Vzemite si čas zase. Recite ne vsakomur, ki vam bi hotel vzeti ta čas. Potem se sprostite, ker vznemirjenost pelje v negativnost.

4. Ko naletite na težavo ali imate krizo, se vprašajte, kako ste nazadnje preživeli tako situacijo, in si recite: Zmogel bom tudi to.

5.Poiščite kaj, kar vas bo spravilo v smeh danes in tudi jutri. Naj vas nič ne ovira pri vaših spremembah in naj vas ne bo sram zaprositi za pomoč. Ljudje na splošno radi pomagajo, če vidijo, da človek napreduje.

Pripravila AV