»Ko resnično spoznamo svoje strahove, lahko uničimo njihov urok.« Ezra Bayda Strah pred izgubo varnosti, strah pred osamljenostjo, strah pred nevrednostjo! Dobrodošli, torej ste človek ... Kako z njimi pa v nadaljevanju ...

Da, možgani so namreč povezani s prebavili. Kar 60% serotonina se tvori prav v črevesju! Ne smemo pozabiti na štiri glavne neurotransmitorje, ki nas razdelijo na štiri vrste osebnosti – kadar se pojavi neravnovesje na katerem koli izmed teh štirih področij, pride do reakcije. Neravnovesje dopamina povzroča hlepenje po sladkorju, neravnovesje acetilholina hlepenje po maščobah, GABA hlepenje po beljakovinah (obenem povzroča tudi, da nismo sposobni nadzirati količine zaužite hrane), neravnovesje serotonina pa botruje hlepenju po soli in sladkem.

Kako deluje, kako jo optimiziramo, kako diagnosticiramo kaj jemo in kako proces uničuje stres pa v nadaljevanju.

Ni vse zlato kar se sveti in ni vsaka kurkuma dobra kurkuma.

Izgorelost se lahko prikrade počasi in neopazno. Ste pozorni na znake, kot so kronična utrujenost, pomanjkanje motivacije in občutek preobremenjenosti?

Verjetno ste že sami opazili, da nobena viroza, pljučnica ali zgolj prehlad ne trajajo več samo nekaj dni, temveč se vlečejo v nedogled. Glede na to, da se ne moremo več zanesti na, še ne dolgo tega, opevani penicilin in antibiotike, je edini varnostni ukrep, da maksimalno okrepimo imunski sistem.

Ker se na trgu pojavlja vsak dan več ponudnikov intravenoznih terapij, ki jih oglašujejo kot čudež hitrega vira energije, podpore imunskemu sistemu in na stotine drugih učinkov za dobro počutje, se mi zdi pomembno, da veste, kaj to pomeni, kaj je res in kaj ne.

»Skoraj vsako noč se zbujam ob treh zjutraj in moji “natrpani možgani” se preklopijo v visoko prestavo. Začnem razmišljati o računih, ki jih moram plačati. O neprijetenem pogovoru v službi. Dolgem » to do« seznamu za jutri. In tudi, če nimam nekih konkretnih problemov, no, vsaj zavedam se jih ne, imam občutek, kot da bi me moralo nekaj skrbeti. In me! To mi krade spanec praktično sleherno noč.«