Kako deluje, kako jo optimiziramo, kako diagnosticiramo kaj jemo in kako proces uničuje stres pa v nadaljevanju.

Ni vse zlato kar se sveti in ni vsaka kurkuma dobra kurkuma.

Izgorelost se lahko prikrade počasi in neopazno. Ste pozorni na znake, kot so kronična utrujenost, pomanjkanje motivacije in občutek preobremenjenosti?

Verjetno ste že sami opazili, da nobena viroza, pljučnica ali zgolj prehlad ne trajajo več samo nekaj dni, temveč se vlečejo v nedogled. Glede na to, da se ne moremo več zanesti na, še ne dolgo tega, opevani penicilin in antibiotike, je edini varnostni ukrep, da maksimalno okrepimo imunski sistem.

Ker se na trgu pojavlja vsak dan več ponudnikov intravenoznih terapij, ki jih oglašujejo kot čudež hitrega vira energije, podpore imunskemu sistemu in na stotine drugih učinkov za dobro počutje, se mi zdi pomembno, da veste, kaj to pomeni, kaj je res in kaj ne.

»Skoraj vsako noč se zbujam ob treh zjutraj in moji “natrpani možgani” se preklopijo v visoko prestavo. Začnem razmišljati o računih, ki jih moram plačati. O neprijetenem pogovoru v službi. Dolgem » to do« seznamu za jutri. In tudi, če nimam nekih konkretnih problemov, no, vsaj zavedam se jih ne, imam občutek, kot da bi me moralo nekaj skrbeti. In me! To mi krade spanec praktično sleherno noč.«

Nikoli ne uživajte probiotičnih bakterij na pamet. Nikoli ne sprašujte katere so najboljše. To bi bilo podobno, kot, če bi vprašali kateri antibiotiki so najboljši. Vsaka bakterija ima drugo vlogo, vsaka pomaga telesu na drugačen način in nobene ne sme biti preveč ali premalo. Večina probiotikov se tako kupuje popolnoma slepo.

Vodilno vlogo pri nastanku bolezni imajo paraziti, saj povzročajo neposred­no škodo oziroma lahko znotraj njih najdemo bakterije, viruse, praživali in glivice. Imate kakšnega od njihovih simptomov?